社交媒体上上下下都有很多关于打破“世代诅咒”的对话，这本质上意味着从世代创伤中治愈。

从代际创伤中治愈的一部分包括改变我们与金钱的关系。

根据美国心理协会(APA)的说法，在代际创伤(也被称为代际创伤)中，与不利的——甚至是可怕的——事件相关的情绪和行为会在一个家庭中代代相传。

代际创伤的影响可以在个人、家庭和社区中看到——这些影响可以触及我们生活的每一个领域，包括财务。

如果你对金钱感到羞耻，或者觉得自己不擅长理财，这可能表明你有某种代际财务创伤。在金融创伤与财富正义中心(Center for Financial Trauma & Wealth Justice)创始人克洛伊·b·麦肯齐(Chloe B. McKenzie)所做的研究中，麦肯齐将金融创伤解释为“一个人积累财富的能力和与金钱的关系受到的累积伤害所产生的反应。”

“代际创伤可以说是对我们的财务关系影响最大的，”拉赫金·萨布里在一封电子邮件中说。Sabree是一名注册金融教育讲师，也是《财务不负责任》一书的作者。“我们经常通过观察和重演我们的父母和祖父母所做的事情来学习我们对财务的思考方式，甚至是我们认为可以达到的财务状况。”

关于金钱的代际创伤也可能源于社会或系统原因。例如，根据美国心理协会的说法，种族歧视和贫困是可能导致创伤传递的经历。

萨布里说:“一些经济创伤的例子可能包括离婚或子女抚养令造成的财务重叠，因缺钱而无法参加学业或体育项目，或因摆脱贫困而产生的任何经历。”“我经常提到煮水洗澡，或者在把一车杂货倒在超市传送带上后食品券卡拒收的尴尬。”

任何人都可能经历代际经济创伤，但有些群体受到的影响尤为严重。根据美国儿童与家庭管理局的说法，LGBTQ+人群、黑人、土著人和其他有色人种经历过历史创伤。

时至今日，当谈到财富不平等时，我们仍能感受到这种影响:

• 黑人和西班牙裔或拉丁裔家庭的平均收入是根据联邦储备系统理事会2021年的数据，这比白人家庭的平均水平低约50%。
• 根据LGBTQ生态中心的数据，LGBTQ+群体的成员比顺性别/异性恋群体面临更高的工作场所歧视率，这使得他们收入更少，影响了他们管理开支、储蓄和买房的能力经济进步与研究。
• 根据美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics)和美国人口普查局(U.S. Census Bureau) 2021年的数据，黑人女性的平均工资是白人、非西班牙裔男性每1美元的64美分。

财务创伤也会影响到富有或有可支配收入的人。

“金钱创伤影响着每个人，包括那些自认为富有的人，尤其是那些从未学习过财务管理的人，”萨布里说。

注册心理健康咨询师和财务治疗师阿贾·埃文斯(Aja Evans)表示，财务创伤会影响我们对金钱的感受和谈论。

埃文斯说:“我们谈论财富的方式会影响你身边的孩子学习和理解财务的方式——然后你会发现，它会影响孩子在成年后如何与金钱打交道和处理金钱问题。”

由于这代人的财务创伤，你可能会经历的事情包括:

• 过度工作，试图改变你的财务状况。
• 过度消费和避免评估你的财务状况内伊会带来痛苦的情绪。
• 过于节俭的。
• 为需要经济帮助而感到羞耻。

经济创伤也会给你的整体健康状况留下印记。埃文斯在她的工作中看到了这一点:帮助客户克服因食物不安全而形成的饮食习惯只是一个例子。

在一个理想的世界里，那些从历史创伤中幸存下来的人在他们的财务健康之旅中会得到更好的支持。萨布里希望看到的系统性变化包括企业加强多元化、公平和包容的努力，以及为美国黑人作出赔偿的实际行动。

克服经济创伤并不容易，也没有快速的解决办法。在你的治愈过程中练习自我同情。

这里有一些策略可以帮助你开始。

逃避是财务创伤的迹象之一，所以直面你对金钱的感受是有力量的。从承认你与金钱有关的痛苦情绪或经历开始。

允许自己去感受那些感觉。如果你发现自己不知所措，这就是寻求支持和指导的时候了。”埃文斯说。

有一些财务治疗师使用行为疗法和财务指导来帮助你改变对金钱的看法。

学习如何设定财务界限可以帮助你与金钱建立更好的关系。

埃文斯说:“当你突破自己的底线时，提醒自己你的感受——这就是你为什么要这么做的原因，以确保你对自己的财务决定感觉良好，防止感觉糟糕。”

金钱界限可能是这样的:

• 制定并坚持预算。
• 对经常向你借钱的人说不。
• 直接为所爱的人支付费用，而不是给他们现金。

你不必独自应对代际经济创伤。支持可以来自心理健康专家，财务教练，甚至是朋友圈或社区中你信任的人。

支持可以帮助你处理困难的情绪，帮助你更好地理解你和金钱的关系，让你对自己负责。寻求专业人士和理解你的生活经历如何塑造你与金钱的关系的人的支持。

这可能意味着:

• 找一个黑人理财顾问。
• 寻找支持lgbtq的财务顾问。

从NerdWallet

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蒂芙尼·柯蒂斯为NerdWallet撰稿。电子邮件:tcurtis@nerdwallet.com。

这篇文章《世代创伤如何影响你的财务状况以及如何治愈》最初出现在NerdWallet上。